一、 每日记得想一想: 自己得到了上天什么的祝福。
二、 摸一棵树，欣赏它的每一部分（包括上面的小昆虫和其它生物）。
三、 合上眼，想象自己身处外层空间下望地球，看到您的城市、地区、工作地点、看到您自己此时正在生活---- 至少5分钟。
四、 再找一个理由欣赏自己：「原来此人那么可爱」。
五、 找一头动物抚摸拥抱。
六、 定期做排毒工夫：按摩、运动、喝茶饮汤、断食……。
七、 提醒自己：要发生的，始终要发生。
八、 每隔一阵子，去过一天和平常不同方式的生活。
九、 与其满足自己的欲求，不如减少自己的需要。
十、 适度的运动---- 会使您身轻如燕，心情愉快。
十一、 记着：神想惩罚谁，就赐谁成功。
十二、 认认真真设身处地想象人家的情况，才好判断批评人。
十三、 想笑就笑（勿等待人家先笑，无需找理由）。
十四、 快乐比正确重要得多。
十五、 找一个人，为他捶捶背，做一点点按摩——在沉默中。
十六、 重新安排您的生活空间，使自己耳目一新。
