女孩们，为了健康和美丽，请认真看这篇日志，非常地实用！希望能多多转载，让更多姐妹们看到！
【十大最具威胁的路边小吃】1.麻辣烫 2.毛鸡蛋 3.烤肉烤串 4.臭豆腐 5.油系油饼 6.煎饼 7.烤红薯 8.海鲜排挡 9.炸鸡翅
【看看你的身体最需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨、2.过度用脑——香蕉、3.过度用眼——番木瓜、4.牙龈出血——猕猴桃、5.长期吸烟——葡萄、6.肌肉拉伤——菠萝、7.预防皱纹——芒果、8.脚气困扰——柳橙
【睡懒觉五大危害】：1.打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；2.影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病；3.影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；4.影响记忆；5.周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”；6.睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
【十条健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、夏天不宜久坐 7、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 8、常照镜子有益健康 9、怀孕能治偏头痛 10、喝咖啡时别吸烟。
【这样睡觉会加速衰老】1、带胸罩入睡（女孩）；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。
【为熬夜族献上健康夜宵果汁】⑴营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量补充：香蕉木瓜酸奶；⑶美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；⑷食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑸解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。
【使你快速入睡六个方法】：1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！
【女人必备的四大王牌美容食物】 1.蘑菇、2.大豆、3.酸奶、4.薏米
【十五种营养又健康的美味零食】1.葵花子，养颜 2.花生，防皮肤病 3.核桃，可秀甲 4.大枣，预防坏血病 5.奶酪，固齿 6.无花果，促进血液循环。7.南瓜子和开心果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果14.牛肉干 15.乳饮料
【茶叶知识】茶叶一共分为6种：红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用。
【五种食物吃掉黑眼圈】：1.鸡蛋:富含优质蛋白，促进细胞再生，缓解黑眼圈；2.芝麻:富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E；3.胡萝卜:富含维生素A滋养眼肌眼球，维持上皮组织机能，改善黑眼圈；4.海带:富含铁，改善眼周血液循环；5.绿茶:补充特异性植物营养素，消除电脑辐射引起黑眼圈。
【毁身材的八个生活恶习】：①不吃早餐:会使中午进餐量大增；②晚餐太丰盛。③嗜饮咖啡:过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥；④保温杯泡茶:长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖；⑤水果当主食:营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧常吃盒饭。
