大千世界，每个人的生活都不可能一帆风顺。在身处逆境和遭受挫折时，我们更容易陷入烦恼和痛苦的境地。那么，学会如何调适身心，放松情绪不啻就是一门学问。
学会回避：回避就是适当地转移注意力。如果一个人的心思老在一个地方，如同走入死胡同一样，当然就在烦闷里难以自拔；而如果我们可以开阔心胸，回避相关的外部刺激，让大脑兴奋点关注到另一件更有意思，更让人高兴的事，烦闷自然会搁置一旁，心绪也就豁然开朗。
学会变通：变通其实就是找一些理由为自己开脱，适度而恰当地释放自己。比如一旦我们预想的目标难以达到，何不自己给自己降低一些标准？如果一些理想暂时无法实现，我们何不把调子定低一些？把脚步放慢一点？一步一步地走向成功也许会让我们的心灵免受巨大的精神压力。
学会转视：转视就是换个角度看问题。古诗中有：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”事实确实如此。任何事情有积极的一面，也有消极的一面，我们又何苦仅仅只看到事情消极的一面呢？“塞翁失马，焉知非福”说的就是这个道理。
学会换脑：换脑就是更新观念，跟上时代的脚步。有很多的烦恼和无奈其实都是我们自找的，因为对环境的不熟悉，因为知识的欠缺等等常常让我们对一件事莫衷一是，手足无措，而不停地学习新知，变换心态，开放视野，很多困难还是可以迎刃而解的。
学会积极：很多古语教育我们要从失望中看到希望，从困境中奋然崛起，这就是一种积极向上的心态。比如：失败是成功之母，比如：化悲痛为力量。这些语句无一不教育我们不要在困境中一蹶不振，而应该认识事件本身蕴含的积极因素，让每一个个体奋发图强，重新找到成功的契机，获得成功的动力。
学会求实：从实际出发，脚踏实地地为人为事永远是成功人士遵循的不二法则。如果我们实事求是地设定人生的目标和进取的方向，有步骤，有条理地规划和发展自己，何愁没有一个美好的未来？行路需要一步步丈量路程，上山需要一步步登临阶梯，而求实的心态总会让我们不急不躁，不卑不亢，一点点接近成功和幸福。
在这个飞速发展的时代，在这个充满竞争的社会，还是让我们沉下心来，好好调试身心吧，这样，我们的生活质量才会不断提高，人也会活得舒心怡然，健康满足。
文/方佳节
